Ministerul Sănătății a lansat duminică dimineață un set de indicații pentru cetățeni, întrucât în acest weekend România înregistrează prima vală de caniculă a anului.
„Valorile extreme ale temperaturii solicită foarte mult organismul. Pentru a face față cu succes valului de căldură și a te feri, respectă măsurile simple, dar esențiale, recomandate de medici”, a precizat Ministerul Sănătății într-o postare pe Facebook.
În concret, ghidul general pentru populație, având în vedere temperaturile ridicate din acest sfârșit de săptămână, cuprinde următoarele:
- evitați expunerea prelungită la soare în intervalul 11 – 18 ore;
- reglați aerul condiționat la o temperatură cu 5°C sub cea a mediului exterior;
- nu folosiți ventilatoare dacă termometrul indică peste 32°C;
- petreceți 2‑3 ore pe zi în spații climatizate;
- renunțați la băuturile cu un conținut ridicat de cofeină;
- consumați fructe și legume proaspete, bogate în apă;
- includeți iaurtul în alimentație;
- reduceți la minimum activitățile desfășurate în aer liber;
- mențineți legătura cu persoanele vulnerabile din familie;
- faceți dușuri călduțe, nu reci;
- purtați pălării de soare și îmbrăcăminte lejeră;
- beați zilnic cel puțin 1,5‑2 litri de lichide;
- evoluați fără consum de alcool.
Cod galben de caniculă duminică
Alertă de tip Cod galben va fi activă duminică, între orele 12:00 şi 21:00, vizând regiunile Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, precum şi partea vestică și centrală a Transilvaniei.
Maximele termice vor atinge 36°C duminică, iar indicele temperatură‑umezeală va depăși ușor pragul de 80 de unități.
Foto: ANM
