Ultimele studii indică faptul că utilizarea frecventă a telefonului și a celorlalte aparate digitale ar putea altera forma gâtului, afecta vederea, compromite coordonarea motrică și diminua puterea musculară, conform BBC.
Coloana vertebrală deformată
Când citești pe mobil, cel mai adesea îți apleci capul pentru a vedea ecranul.
Această „postură cu capul în față” poate exercita până la 27 kg de presiune asupra gâtului.
În timp, această presiune poate deteriora discurile intervertebrale, afecta articulațiile și mușchii și chiar diminua capacitatea pulmonară. Problema este denumită popular „tech neck” (gâtul provocat de tehnologie).
În plus, poate determina modificări permanente ale aspectului fizic.
Exercițiile specifice, sub supravegherea medicului, pot îmbunătăţi postura, însă poţi aplica și măsuri simple chiar acum: ține telefonul mai sus.
Așează ecranul la nivelul ochilor, ideal la o distanță aproximativă de un braț. Aceeași regulă se aplică și pentru monitoarele de calculator. Unii specialiști susțin că pauzele regulate de la ecran ajută, de exemplu o pauză de 20 minute la fiecare 30 minute de utilizare.
Piele iritată și riduri la gât?
Recent a apărut o nouă preocupare: ar putea „tech neck” să favorizeze apariția ridurilor pe gât?
„În principiu, are sens”, explică Justine Hextall, dermatolog consultant și membră a Royal College of Physicians din Marea Britanie. Repetarea stresului poate genera riduri, astfel că înclinarea continuă înainte și strângerea gâtului ar putea fi un factor, adaugă ea. Totuși, Hextall subliniază că nu există studii riguroase care să confirme această legătură.
Există și alte afecţiuni cutanate de care ar trebui să fim atenţi, în special la persoanele care poartă încă permanet ceasuri inteligente.
„Zona umedă și întunecată de sub ceas constituie un mediu propice dezvoltării fungilor, putând provoca iritaţii sau chiar eczeme”, avertizează ea.
Remediul este simplu: îndepărtaţi ceasul inteligent mai des și curăţaţi pielea. De asemenea, recomandă aplicarea unei creme protectoare dacă îl purtaţi toată ziua.
Vedere în declin
Incidenţa miopiei a crescut considerabil în ultimele decenii. Dacă analizăm evoluţia acestor date, tehnologia apare ca un vinovat evident.
Această ipoteză ar putea avea un sâmbure de adevăr, însă nu în felul în care majoritatea oamenilor crede, afirmă Donald Mutti, profesor de optometrie la Ohio State University, SUA.
Studiul a evidenţiat un alt aspect: timpul petrecut în aer liber pare să ofere un efect protector. Soluţia, prin urmare, este simplă: petreceţi mai multe ore afară.
Mâini slăbite
Puterea de strângere este tot mai des considerată un indicator semnificativ al sănătăţii generale.
Un studiu a demonstrat că aceasta poate anticipa riscul de deces precoce mai eficient decât tensiunea arterială. În acelaşi timp, puterea de strângere scade în multe ţări, în special în rândul tinerilor.
Ar trebui să puteţi apăsa cu putere o minge de tenis şi să menţineţi presiunea timp de 15‑30 de secunde. Dacă nu reuşiţi, există exerciţii dedicate pentru încheieturi care pot îmbunătăţi această capacitate.
Coordonarea mână‑ochi
Se pare că tehnologia influenţează şi abilităţile motorii, acele capacităţi care leagă mintea de corp pentru a executa mişcări precise.
Conform lui Sebastian Suggate, profesor de psihologie a dezvoltării și educație la Universitatea Regensburg, Germania, tehnologia poate îmbunătăţi performanţa la activităţi precum apăsarea butoanelor sau glisarea pe ecran.
Acest lucru este îngrijorător, deoarece există o corelaţie între abilităţile motorii şi dezvoltarea cognitivă și academică a copiilor şi adolescenţilor.
Activităţi manuale desfăşurate pe perioade lungi, cum ar fi gătitul, artele vizuale sau meşteşugurile, pot contracara aceste efecte.
