Unii influenceri de pe rețelele de socializare au lansat o nouă tendință, numită „sleepmaxxing” sau „optimizarea somnului”, care promite oamenilor să își îmbunătățească calitatea somnului prin diverse metode, unele dintre ele fiind periculoase sau nefondate.
Acești influenceri le cer oamenilor să își acopere gura cu bandă adezivă pentru a respira numai pe nas, să nu bea nimic cu două ore înainte de culcare și să doarmă într-o cameră foarte întunecată și răcoroasă. De asemenea, li se sfătuiește să ia suplimente de magneziu și melatonină și să mănânce kiwi înainte de culcare.
Specialiștii în sănătate spun că aceste practici sunt „ridicole și periculoase” și nu au nicio bază medicală. Unii experți afirmă că insomnia și anxietatea pot fi tratate eficient prin intermediul terapiei cognitive-comportamentale, fără a fi nevoie de medicamente.
De asemenea, ei spun că dorința de a dormi bine face parte din căutarea legitimă a bunăstării și sănătății, dar că „ortosomnia”, adică căutarea „somnului perfect”, poate deveni o obsesie și o problemă.
În plus, specialiștii atrag atenția asupra faptului că administrarea de melatonină pentru a combate insomnia nu este recomandată de Academia Americană de Medicină a Somnului, care explică că acest produs farmaceutic este destinat adulților care călătoresc cu avionul pentru a reduce efectele nocive ale decalajului orar.
În China, după ce o persoană a murit în somn ca urmare a faptului că a fost „spânzurată de gât” folosind o frânghie atașată de tăblia patului, experții au tras un semnal de alarmă în legătură cu aceste practici extreme de „sleepmaxxing”.
În concluzie, specialiștii în sănătate avertizează asupra pericolelor asociate cu aceste practici de „sleepmaxxing” și le recomandă oamenilor să se informeze corect și să urmeze sfaturile specialiștilor în domeniu pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului.
