Alimentele bogate în grăsimi sau mesele târzii pot afecta procesul de digestie, iar multe persoane se confruntă cu senzația de greutate la culcare. Totuși, există un obicei simplu ce poate fi pus în practică după cină și care favorizează o digestie mai lină.
În timpul digestiei, mușchii tractului gastrointestinal se contractă pentru a împinge alimentele înainte, dar atunci când aceste contracții sunt excesive, ele pot genera disconfort intens.
Specialiștii în nutriție au identificat băutura care poate veni în ajutor în astfel de situații.
Este vorba despre ceaiul de mentă, care facilitează digestia. Un alt avantaj este capacitatea sa de a relaxa mușchii, contribuind la reducerea crampelor și a durerilor digestive, conform elEconomista.
Dacă apar senzații de greață după o masă copioasă, ceaiul de mentă poate contribui la liniștirea stomacului.
Nutriționiștii recomandă să alegem întotdeauna băuturi fără cofeină și cu ingrediente cu efect calmant, cum ar fi mușețelul sau ghimbirul.
Persoanelor susceptibile la balonare li se sugerează să evite băuturile carbogazoase, deoarece acestea pot accentua presiunea gastrică sau refluxul gastroesofagian.
