„Noi putem să avem o părere greșită despre meditație. Adică foarte mulți oameni care sunt mentali, cu o pregătire extraordinară, care și-au antrenat creierul să gândească, zic în ghilimele, cred că a medita înseamnă o stare lipsită de gânduri”, spune Alina Feder.
Specialista în Theta healing a subliniat că, în timpul meditației, gândurile fac parte din proces și nu trebuie să le acordăm atenție.
Într-un exercițiu practic realizat în direct la emisiune, Alina Feder ne îndrumă spre o stare de relaxare.
„Gândurile vin și pleacă, important e să ținem focusul pe vocea care ne ghidează în meditație. Să nu mutăm focusul de la voce, de la ghidajul meditației, spre gândul care vine. A venit gândul, el pleacă, iar noi revenim la a ne conecta și a asculta acea voce”, spune Alina Feder.
Feder a explicat că nu este necesar să pregătim în prealabil spațiul în care medităm; este suficient să încercăm să ne relaxăm și putem practica meditația oriunde ne-am afla.
„Creierul emite, concomitent, cinci tipuri de unde cerebrale. Beta, Alfa, Gamma, Delta, Theta. Meditația Theta reprezintă o stare de relaxare profundă, de «presomn», de «ațipire conștientă». Că stăm întinși în pat, sau că stăm sprijiniți la fereastră admirând copacii, tot aia e. Important este să ne setăm intenția să ne relaxăm și să ne ducem creierul în undele cerebrale de intensitate mai joasă”, explică instructoarea de Theta healing.
Alina Feder menționează că meditațiile ghidate pot fi accesate pe YouTube, iar cei care nu se regăsesc în ele pot învăța să mediteze singuri, în același mod.
„Atunci când ascultăm o meditație ghidată, nu e neapărat important cuvântul, descrierea meditației, ci e foarte important cum sună vocea celui care ne ghidează”, spune Alina Feder.
Potrivit instructorului, chiar și așa‑numita rugăciune „Tatăl Nostru” ne conectează la undele theta ale creierului.
„Pot chiar să spun o rugăciune, dar vorbesc de acea rugăciune Tatăl nostru pe care o spun conștient, o spun cu credință, o spun în conexiune – nu o recit ca pe o rugăciune, oricare ar fi ea”, spune Alina Feder.
