Postul intermitent, cunoscut și sub numele de „dieta deceniului” pentru cei care doresc să slăbească, vine cu mari riscuri pentru sănătate. Un studiu recent care a analizat la scară largă acest tip de dietă extrem arată că persoanele care o adoptă au un risc crescut de a muri din cauza unor afecțiuni cardiovasculare.
Acest tip de dietă permite consumul de alimente într-un interval de cel mult opt ore pe zi, lăsând restul zilei pentru pauză și post. În ciuda popularității sale, nu există recomandări clare cu privire la cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consumăm în aceste opt ore, ceea ce duce la excese și abuzuri.
Unii oameni au descoperit pe propria piele pericolele acestei diete. O tânără pe nume Mihaela, de 21 de ani, a urmat această dietă și a slăbit 7 kilograme, dar a experimentat lipsa de energie, amețeală și tremuri. Ea a declarat că merită să suporte aceste efecte pentru a avea o siluetă mai bună.
În același timp, o altă persoană, doamna Ani, a urmat postul intermitent și a slăbit 15 kilograme în două luni, dar a dezvoltat probleme de sănătate, inclusiv probleme cu bila. Ea a declarat că nu ar vrea să mai urmeze această dietă din cauza problemelor de sănătate pe care le-a experimentat.
Un studiu recent realizat în America a arătat că persoanele care și-au restrâns alimentația la mai puțin de 8 ore pe zi au avut un risc cu 135% mai mare de a muri din cauza unor boli cardiovasculare, comparativ cu cei care au mâncat normal, pe parcursul a 12-14 ore din zi.
Medicii avertizează că renunțarea la mai multe mese pe zi nu este o soluție magică pentru slăbit și poate fi periculoasă pentru cei cu afecțiuni preexistente. Ei subliniază că este important să se respecte un regim alimentar echilibrat și să se evite excesele și abuzurile.
În concluzie, postul intermitent poate fi o dietă periculoasă dacă nu este urmată cu atenție și responsabilitate. Este important să se consulte un medic sau un nutriționist înainte de a începe orice tip de dietă, pentru a evita riscurile și a asigura o alimentație sănătoasă și echilibrată.
