O cercetare efectuată la sfârșitul anului trecut a relevat un alt element capabil să influențeze în mod semnificativ reducerea duratei de viață.
Studii anterioare legau somnul de slabă calitate de diverse afecțiuni. Însă cercetătorii de la Universitatea pentru Sănătate și Știință din Oregon au constatat că un somn adecvat este mult mai strâns corelat cu o viață îndelungată decât alimentația și exercițiile fizice.
Conform Science Alert, analiza s-a bazat pe datele colectate în sondaje din Statele Unite pentru intervalul 2019‑2025.
Mai exact, s-a comparat speranța de viață cu percepțiile subiective ale duratei somnului, considerând insuficientă o valoare sub șapte ore pe noapte.
În timpul studiului, au fost luate în considerare și alți factori ce pot influența longevitatea, cum ar fi nivelul de activitate fizică, poziția profesională și gradul de educație. Concluziile arată că relația dintre somnul deficit și o viață mai scurtă a rămas robustă.
„Nu anticipam că [somnul insuficient] ar avea o corelație atât de puternică cu speranța de viață. Mereu am știut că somnul contează, însă această cercetare subliniază clar faptul că oamenii ar trebui să încerce să doarmă între șapte și nouă ore, dacă pot”, a declarat Andrew McHill, cercetător la Universitatea pentru Sănătate din Oregon.
„Acest studiu demonstrează că trebuie să acordăm somnului o prioritate egală cu cea dată dietei și exercițiilor fizice. Un somn de calitate nu doar că îmbunătățește starea de bine, ci și contribuie la prelungirea vieții”, a adăugat McHill.
Un astfel de studiu nu poate reda pe deplin complexitatea interacțiunilor dintre somn, dietă și activitate fizică, însă rezultatele sugerează că numărul de ore de somn pe care îl obții în fiecare noapte este un indicator esențial al sănătății pe termen lung.
