Aerul pe care îl respiri în interior poate influența sănătatea mult mai mult decât crezi. Durerile de cap, iritațiile și amețelile fac parte din semnele posibile. Specialiștii recomandă o metodă simplă în trei etape: filtrarea aerului, introducerea aerului proaspăt și controlul umidității, conform Real Simple.
Conform datelor Agenției pentru Protecția Mediului, oamenii petrec în jur de 90 % din timp în spații închise. Aerul pe care îl inhalăm în aceste condiții are un efect direct asupra bunăstării generale, explică dr. Steven Haywood, medic de urgență și fost terapeut respirator.
Primul pas: eradică sursele de poluare
„Primul pas constă în înlăturarea din locuință a oricărui element ce degradează calitatea aerului”, afirmă Peter Mann, fondatorul unei firme de purificare a aerului. Produsele de curățenie, vopselele și alte substanțe chimice pot fi depozitate în garaj. Când este posibil, optează pentru vopsele fără compuși organici volatili (COV).
Lumânările parfumate, odorizantele și difuzoarele conțin adesea COV precum formaldehidă, benzen și toluen. Expunerea prelungită la aceste substanțe poate genera dureri de cap și iritații.
Aerisirea și circulația aerului
Deschiderea ferestrelor rămâne cea mai simplă modalitate de a îmbunătăți calitatea aerului. Un termostat poate asigura ventilația casei chiar și atunci când sistemul de încălzire sau climatizare este oprit. Ventilatoarele de evacuare din baie sau bucătărie, pornite timp de 20 de minute după un duș, ajută la eliminarea aerului umed.
Gestionarea umidității
Umiditatea optimă în interior ar trebui să se situeze între 30 % și 50 %. Un dezumidificator este util în sezonul cald și umed, în timp ce un umidificator devine necesar iarna, când aerul uscat poate irita căile respiratorii, potrivit specialistului HVAC Joseph Wood.
Alte măsuri practice
Filtrele de aer trebuie înlocuite la fiecare 30 de zile sau la fiecare șase luni, în funcție de specificații. Conductele de aer trebuie curățate periodic de un profesionist. Covorașele și preșurile acumulează păr, praf și polen, așadar trebuie aspirate în mod regulat. Lucrările de tip bricolaj – șlefuire, vopsire, gătit intens – ar trebui de preferință efectuare în aer liber ori de câte ori este posibil.
