Conform recentelor cercetări, pentru cei care urmăresc să slăbească sau să își păstreze greutatea, un obiectiv zilnic de pași, mai realist decât cel clasic, ar putea facilita menținerea kilogramelor pierdute, relatează Euronews.
Un nou studiu al Asociației Europene pentru Studiul Obezității arată că aproximativ 8.500 de pași pe zi pot susține rezultatele obținute în urma dietelor și pot preveni recâștigarea în greutate.
„În jur de 80 % dintre persoanele supraponderale sau obeze care pierd în greutate inițial reîncăpătă o parte sau toată greutatea în decurs de trei‑cinci ani”, a explicat Marwan El Ghoch, co‑autor al lucrării, de la Universitatea din Modena și Reggio Emilia, Italia.
„Identificarea unei strategii capabile să rezolve această problemă și să ajute oamenii să își păstreze greutatea nou‑achiziționată ar avea un impact clinic extrem de important”, a adăugat el.
Cercetătorii au remarcat că, deși creșterea numărului de pași zilnici este un sfat frecvent în programele de slăbire, nu există încă consens privind momentul și cantitatea ideală.
Pentru a defini un reper, specialiștii au revizuit numeroase studii clinice ce au implicat în jur de 4.000 de participanți.
Acestea au comparat 1.987 de persoane înscrise în intervenții de schimbare a stilului de viață, ce combinau dietă și monitorizarea pașilor, cu 1.771 de indivizi care au urmat doar dietă sau nu au beneficiat de nicio intervenție.
Grupul activ a înregistrat o medie zilnică de 8.454 de pași la finalul perioadei de slăbire și a pierdut în medie 4,39 % din greutatea corporală, echivalentul a aproximativ 4 kg.
„Participanții ar trebui să fie încurajați să ajungă la circa 8.500 de pași pe zi în timpul fazei de slăbire și să mențină acest nivel în etapa de menținere, pentru a preveni recâștigarea în greutate”, a concluzionat El Ghoch.
Creșterea obezității la nivel global
Având în vedere evoluția rapidă a obezității la scară mondială – estimată să atingă 30 % până în 2035, conform Atlasului Mondial al Obezității – cercetătorii se concentrează acum pe intervențiile de stil de viață pentru a îmbunătăți tratamentul.
Autorii au afirmat că această tendință este „o sursă semnificativă de îngrijorare”.
Supraponderalitatea și obezitatea se corelează cu numeroase afecțiuni medicale și psihologice, creează presiuni financiare asupra sistemelor de sănătate și produc efecte sociale, inclusiv un risc sporit de dizabilitate și mortalitate, potrivit studiului.
Studiile recente arată că persoanele obeze prezintă un risc cu 70 % mai mare de infecții severe, iar aproximativ una din zece decese cauzate de boli infecțioase la nivel global ar putea fi legate de obezitate.
Organizația Mondială a Sănătății pentru Europa și-a propus să oprească creșterea obezității la adulți la nivelurile din 2010 până în 2025, însă niciun stat european nu a reușit să atingă acest țel, în contextul în care ratele au crescut cu 138 % din 1975.
