Cercetătorii au descoperit o legătură între modul în care respirăm și simptomele depresiei. Această descoperire vine pe fondul unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Complutense din Madrid și Nirakara Lab, în colaborare cu Biotechnology Institute (BIT) din Vitoria-Gasteiz.
Studiul, publicat în Cerebral Cortex, a evaluat comportamentul cerebral în timpul ciclului respirator al 46 de adulți sănătoși prin tehnici avansate de magnetoencefalografie (MEG). Rezultatele au arătat că o micropauză care apare după fiecare expirație este strâns legată de rețelele cerebrale de procesare a emoțiilor.
Conform experților, această pauză post-respiratorie este un indicator important al stării emoționale și psihice a unei persoane. Descoperirea arată că modul în care respirăm reflectă cum ne simțim, iar exercițiile de respirație controlată și meditația pot avea efecte benefice asupra stării de spirit și sănătății mintale.
„Cercetarea noastră deschide calea către înțelegerea motivului pentru care tehnicile de meditație sau anumite exerciții respiratorii îmbunătățesc starea de spirit”, au declarat cercetătorii. „Aceasta va permite explorarea dezvoltării unor instrumente de monitorizare a sănătății mintale mai simple și mai accesibile.”
Legătura dintre respirație și rețelele cerebrale de procesare a emoțiilor explică de ce exercițiile de respirație controlată și meditația au efecte benefice dovedite asupra stării de spirit și sănătății mintale. În plus, această descoperire oferă o nouă modalitate de a înțelege creierul și un instrument potențial pentru îmbunătățirea sănătății mintale.
