Conform psihologilor, dificultatea de a te deconecta nu se datorează întotdeauna programului încărcat al vieții adulte. Unele studii indică faptul că reacția la stres și abilitatea de a te relaxa pot fi modelate de experiențele din copilărie, conform The Economic Times.
Cum influențează experiențele timpurii capacitatea de relaxare
Un articol din 2025, publicat în revista PNAS, arată că stresul înalt din copilărie poate lăsa urme de durată în organism, inclusiv la vârsta adultă. Cercetătorii au constatat că persoanele expuse frecvent la stres în primii ani de viață pot manifesta reacții fiziologice distincte chiar și după multe decenii.
Rezultate asemănătoare au apărut și într-un studiu din 2024, care a investigat răspunsurile adulților la activități de relaxare. Cei care au trăit experiențe dificile în copilărie au prezentat reacții mai scăzute la situațiile menite să producă calm și confort.
Pe scurt, ceea ce pentru majoritatea oamenilor constituie o ocazie de odihnă și refacere nu generează întotdeauna aceleași efecte pentru toată lumea. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care unele persoane nu reușesc să se destindă nici pe plajă, nici într-o cabană retrasă.
De ce odihna poate provoca sentimente de vinovăție
Specialiștii atrag atenția și asupra felului în care copiii învață să-și evalueze propria valoare. O meta‑analiză din 2023 a identificat legături între aprecierea condiționată de performanțe și tendința de a căuta constant validare prin rezultate și productivitate.
Când afecțiunea sau aprobarea sunt asociate în mod repetat cu reușitele, unii copii pot ajunge să creadă că trebuie să „merite” odihna. La maturitate, această convingere se poate transforma într-o presiune interioară care îi face să se simtă inconfortabil atunci când nu sunt ocupați cu ceva util.
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că vacanțele rămân benefice pentru majoritatea oamenilor. O meta‑analiză din 2025 a concluzionat că perioadele de concediu sunt, în general, asociate cu o stare de bine superioară și cu reducerea stresului.
Totuși, persoanele supuse unui stres îndelungat pot avea nevoie de un timp mai amplu pentru recuperare. Potrivit specialiștilor, dacă simți neliniște în vacanță, verifici constant telefonul sau simți că trebuie să fii mereu productiv, s-ar putea să nu fie concediul în sine problema, ci modul în care organismul și mintea au învățat să reacționeze la stres de-a lungul anilor.
