De mulți ani, suplimentarea cu omega-3 este prezentată ca un mod de a proteja sănătatea cerebrală, însă o cercetare clinică recentă remaniează aceste afirmații.
Studiul a implicat 365 de persoane adulte, cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, care aveau un consum redus de pește și un risc sporit de Alzheimer. Obiectivul a fost monitorizarea impactului administrării zilnice de suplimente bogate în acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras omega-3 esențial pentru activitatea creierului. Subiecții au fost urmăriți pe parcursul a doi ani și au fost comparați cu un grup de control care a utilizat un placebo.
DHA a penetrat creierul, însă memoria a rămas neschimbată
Datele colectate au indicat faptul că nivelul de DHA din lichidul cefalorahidian a crescut cu aproximativ 17% după șase luni de administrare, ceea ce demonstrează că substanța a ajuns efectiv în țesutul cerebral.
Totuși, specialiștii nu au detectat nicio evoluție pozitivă în ceea ce privește capacitatea de memorare, funcțiile cognitive sau reducerea pierderii de masă cerebrală provocată de boala Alzheimer.
Hussein Yassine, neurolog la Keck School of Medicine de la University of Southern California și principal coordonator al cercetării, a menționat că utilizarea suplimentelor cu omega-3 „nu reprezintă o metodă infailibilă” pentru a evita declinul cognitivi.
Oriientările experților
Cercetătorii susțin că, în loc de pastile, dovezile științifice confirmă faptul că menținerea unui stil de viață echilibrat este cea mai bună metodă pentru a diminua riscul de demență.
Printre sfaturile oferite se află: exercițiile fizice periodice, un somn odihnitor, gestionarea stresului, o dietă formată din produse integrale și vegetale, precum și aportul de acizi grași omega-3 prin surse naturale, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele.
Nutriția rămâne esențială față de suplimente
Concluziile acestei noi investigații se aliniază cu alte studii recente care relevă faptul că beneficiile provenite de la consumul de pește sunt mult mai bine documentate decât cele obținute prin utilizarea uleiului de pește sau al uleiului extras din alge.
Multe protocoale medicale notează că persoanele care includ peștele în dieta lor în mod constant beneficiază de un risc mai mic de patologii cardiovasculare, însă acest beneficiu nu a putut fi confirmat în mod constant pentru suplimentele alimentare oferite publicului larg.
Autorii cercetării au precizat că rezultatele nu implică faptul că suplimentele cu omega-3 sunt inutile în orice context medical, însă ele nu pot fi folosite pentru a preveni declinul cognitiv sau Alzheimer la persoanele vârstnice care se află într-o zonă de risc ridicat.
